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其他資訊
每天散步15分鐘，你的人生就此改變！
日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，身體就會好」的秘訣就在於掌握自律神經的協調性！
你有想過嗎？睡著的時候，為什麼呼吸不會停止，依然持續運作？
天氣炎熱時身體容易流汗，寒流來襲自動會發抖，誰在調節身體的變化？
這些都是自律神經的工作
自律神經失調，你的身體怎麼樣都不對勁！
自律神經協調了，你離美麗、健康就近了！
●只要改善便秘，身體就會有奇妙的好事發生！
●半夜十二點開始是「腸道清潔的高峰期」
●沒來由的疼痛與不適，原因就出在「血液循環不流暢」
●醱酵食品是腸道的良藥
●穿在身上的顏色就是心情的指標
●駝背將會導致疾病找上你
●低頭族容易變得不健康！
本書特色
★日本美女名醫小林曉子執筆，自律神經&腸道專家小林弘幸監修，告訴你「放輕鬆，疾病自然好」的秘訣就在掌握自律神經的協調性！
★特別收錄小林弘幸監修之「細胞體操」，促進血液循環，讓自律神經更協調！
血液循環、呼吸循環、調節體溫、新陳代謝
自律神經主宰你的生命能量
失眠 便秘 疲勞 多病 憂鬱 肥胖 皮膚粗糙 斑點
任何麻煩的狀況，都能藉由自我調整自律神經，得到神奇的治癒效果！
不花半毛錢，只要在生活中做一點簡單的改變，就會帶來健康與美麗！
●練習取得緊張與放鬆之間的平衡
●睡得好，腸道的機能自然能提高
●提升自律神經的暖身運動
●芬多精有絕佳的療癒效果
●別再自尋煩惱
●不要隨便服用營養補給品
●選擇喜愛的食物，只吃七分飽
●好好咀嚼能遏阻疾病找上你
●聰明地攝取甜食
●重新檢視家庭常備用藥
作者簡介
小林曉子（Akiko Kobayashi）
日本醫療法人社團順幸會小林醫學診所東京 理事長、院長。
以順天堂大學總合診療科之經驗為基礎，應用於內科、皮膚科、女性專科門診等全身的不適上。目前於日本溜池山王地區開設診所，擴大診療範圍，致力讓更多人獲得健康。除擔任ＮＨＫ《美麗的魔法》節目的專家來賓，進行健康及美容方面的解說之外，也活躍於其他節目，文章散見各大媒體、雜誌。
監修者∕小林弘幸（Hiroyuki Kobayashi）
日本順天堂大學總合診療科研究室、醫院管理學研究室 教授。
經由各種研究，確立了自律神經系統協調的重要性，為日本自律神經&腸道名醫。為諸多頂尖的運動選手、藝人的健康顧問，為其調整、提升體能。著有：《為什麼「它」有益於健康？》（Sunmark出版）、《細胞體操》（學研行銷）、《只要注意「它」，你就能變漂亮》（幻冬舍）等作品。
- 作者： 小林曉子/著、小林弘幸/監修 新功能介紹
- 譯者：王慧娥
- 出版社：朵琳出版整合行銷公司 新功能介紹
- 出版日期：2013/08/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
文／Sharelife分享生活 台北總是給人繁華的都市形象，但其實台北市內還有優秀的農村社區，這些不輸給外縣市的美景，有些還是內行人才知道的限時美景，不如省去南來北往的交通，一窺農村社區的魅力，誰說農村不美呢？ 金牌農村社區：湖田社區（竹子湖）｜與國家公園共生 ▲湖田社區有美麗的海芋 陽明山國家公園，一向以溫泉與賞花聞名，其中，位於核心地帶的「湖田社區」就是全球少見與國家公園共生的都市農村聚落。高冷氣候環境，早期種植精緻花卉，如櫻花、海芋、繡球花等。近年則轉型為休閒農業，將產業結合花卉、休閒餐飲以及旅遊，吸引國內外遊客到訪。 ▲居民共同完成蓬萊米原種田復耕 不說你不知道，這裡也是台灣蓬萊米發源地，2011年由社區居民推動復育，成立「竹子湖蓬萊米原種田穀東俱樂部」，秉持「共工‧分享」之文化傳統，再現消失40多年的蓬萊米，2016年更順利將蓬萊米種植在頂湖，結合湖田國小、薇閣中小學舉辦農事體驗教學活動，讓都市生活的下一代能夠更加了解食農教育。 ▲湖田社區擁有美麗的梯田景色 銀牌農村社區：白石湖社區｜冬看愛心夏賞百合 ▲白石湖吊橋是台北市首座大跨距吊橋 以「幸福」為主軸的白石湖社區，就是台北市內湖區的碧山里，名稱來自北側482公尺的白石湖山，清朝時期的台北古城牆就是取用這裡出產的白色砂岩。隨著產業轉移、人口漸漸流失，白石湖社區的農業也跟著轉型，不僅設置台北市第一座大跨距吊橋─白石湖吊橋，過橋後還可以通往同心園生態濕地，拍下和另一半加溫的美照。 若是夏天到訪白石湖社區，還有個私房賞花景點，從五月開始到六月盛開的百合花以及代表「忘憂」的萱草連番綻放，形成「橘」、「白」爭豔之姿。百合種類分為臺灣百合與鐵砲百合兩種品種，都是台灣特有種，乍看之下十分相似的百合花，可是有些許的不同，賞花時，不妨睜大眼睛看仔細囉。 ▲夏季賞百合 銅牌農村社區：九如社區｜落羽黃金秋意濃 ▲九如社區就能欣賞迎客般的落羽松 時序進入秋冬，坐落於南港區四分溪畔的九如社區，讓人不用跑遠也能欣賞黃金落羽松。其實這塊區域是「麗山農民廣場」，最初作為書院教育地方學童之用，但因為地層結構不穩定，數度崩塌後便荒廢掉。由臺北市政府工務局大地工程處與地方人士訪談後，藉由農業社區環境改善計畫，一方面整治四分溪、另一邊則闢建廣場，成為社區居民休閒的地方。為緬懷過往書香氛圍，廣場的鋪面特地嵌著蘇軾的「定風波」。 ▲蘇軾「定風波」代表過往書卷氣息 除了秋冬賞落羽松，夏天則在廣場舉辦封溪護魚、竹筍節等社區活動。四分溪還建置溪畔步道、越溪跳石、魚梯等，溪流也兼具復育生態作用，讓遊客與居民走訪四分溪與體驗地方文史。不妨聆聽流水潺潺，來一趟自然與生態共享之旅吧！ ▲夏天四分溪還會封溪護魚，兼顧復育生態作用 一掃過往台北市繁華都市以及絢麗時尚的形象，這些農村社區，也代表著台北城過往的歷史軌跡，歷經時間的洗禮之後，更加與生活結合，想感受一下農村氣息嗎？那就來農村社區走一遭。 圖片來源：臺北市政府工務局大地工程處 本文獲得 「Sharelife分享生活」授權刊登，原文在此
▲台南市主會局長劉淑惠呼籲民眾，若查覺家人有異狀，應主動對外求援，可就近先找里長、公所求助。（圖／記者林悅攝） 記者林悅／南市報導 台南市發生女子於住家骨瘦如柴疑似餓死案，台南市社會局指出，案發後公所及社會局社工已前往關懷訪視謝女胞妹，並主動提供相關協助。 謝女胞妹表示，謝女原本與她及母親同住在同一層樓，自從母親過世後，姐姐就自行搬到頂樓加蓋的鐵皮屋，並將自己反鎖在屋內，她曾多次勸姐姐為維持生活，要儘早走出喪母之痛，卻仍發生此不幸事件，面對媽媽與姐姐相繼過世，她感到難過與痛心。 對於謝女胞妹擔憂無力處理姐姐的後事及擔憂未來生活，由於謝女胞妹目前失業，社會局已先提供2萬元的急難救助金協助她渡過此難關，且區公所及里長會全力協助謝女喪葬事宜；另謝女胞妹有就業需求，社會局會協助媒合勞工局就業資源，後續社會局社工會定期關懷謝女胞妹的需求，並持續提供協助。 社會局對此不幸事件表示遺憾，慎重呼籲民眾若查覺家人有異狀，應主動對外求援，可就近先找里長、公所，另外里長或公所若發現里民有經濟困境，亦可協助轉介相關資源予以協助。
▲台南市主會局長劉淑惠呼籲民眾，若查覺家人有異狀，應主動對外求援，可就近先找里長、公所求助。（圖／記者林悅攝） 記者林悅／南市報導 台南市發生女子於住家骨瘦如柴疑似餓死案，台南市社會局指出，案發後公所及社會局社工已前往關懷訪視謝女胞妹，並主動提供相關協助。 謝女胞妹表示，謝女原本與她及母親同住在同一層樓，自從母親過世後，姐姐就自行搬到頂樓加蓋的鐵皮屋，並將自己反鎖在屋內，她曾多次勸姐姐為維持生活，要儘早走出喪母之痛，卻仍發生此不幸事件，面對媽媽與姐姐相繼過世，她感到難過與痛心。 對於謝女胞妹擔憂無力處理姐姐的後事及擔憂未來生活，由於謝女胞妹目前失業，社會局已先提供2萬元的急難救助金協助她渡過此難關，且區公所及里長會全力協助謝女喪葬事宜；另謝女胞妹有就業需求，社會局會協助媒合勞工局就業資源，後續社會局社工會定期關懷謝女胞妹的需求，並持續提供協助。 社會局對此不幸事件表示遺憾，慎重呼籲民眾若查覺家人有異狀，應主動對外求援，可就近先找里長、公所，另外里長或公所若發現里民有經濟困境，亦可協助轉介相關資源予以協助。
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