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▲吃藍莓優點多，但也要注意份量。（圖／翻攝自Pixabay） 記者曹悅華／採訪報導 藍莓酸甜滋味宛如初戀，是不少女性心中第一名水果！別小看藍莓小小一顆，它可幫助排便，亦有良好抗氧化能力，在養顏美容上不容小覷，至於網路瘋傳「吃藍莓可減肥」，聽聽專業中醫師怎麼說吧！ 有些民眾會誤以為藍苺是中藥上一種叫山桑子的食材，但兩者其實存在很大差異，而藍苺也不如其名為莓果類，僅是披著藍色外衣的果實，屬「杜鵑花科越橘屬」，當你仔細觀察，其枝幹與杜鵑花枝非常相似。 針對藍莓功效，皇脈中醫診所院長連永祥表示，因為藍苺富含花青素、鞣花酸，其抗氧化能力很強，是銀杏的5倍。美國《時代》周刊就曾稱道：「藍莓比任何一種蔬菜水果所含抗氧化劑都要高」，美國農業部亦曾做過調查，藍苺的抗氧化程度的確是歐美地區40幾種蔬果當中的冠軍，在抗疲勞、抗衰老、養顏美容、防癌方面成效顯著。 從中醫「五色入五臟」觀念切入，藍苺為藍黑色，故入腎，《本草綱目》亦提及其「益腎固精」功效，能延緩老化、幫助泌尿系統穩定；再從「五味入五臟」觀念分析，藍苺偏酸所以入肝，據《本草綱目》記載有「強筋名目」效果，能幫助身體放鬆，還有維持視力穩定，特別是預防白內障、夜盲症、視網膜病變等眼睛疾病。 至於網路上謠傳吃藍莓可減肥，連永祥院長說明這是錯誤觀念，雖然藍苺含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，進而使排便順暢，但因為越小顆的水果，果糖越會濃縮，吃多反而會更胖，他建議民眾每日攝取6-8顆即可（60克左右），糖尿病患者不宜多吃。 雖然藍苺的好處多多，但是其性味偏涼、偏酸，腸胃較弱、胃酸過多、產後、大病過後體虛者，都不適合吃過多的藍苺；最後請注意清洗藍苺時，不要將表面白白的果霜全洗盡，營養價值才能完整保留。
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▲歐陽妮妮坐著露出直逼大腿根部的長腿，身邊是可愛的LOEWE大象包。（圖／翻攝歐陽妮妮IG，以下同） 消費中心 / 台北報導 歐陽娜娜當紅，姊姊妮妮也努力走自己的路，最近熱愛健身，炫腹、露腰時常可見，身高168公分的她，一雙長腿也很厲害，她坐在地上，只見黑色長袖上衣、VANS鞋，褲子咧？竟然短到不見蹤影，露出直逼大腿根部的美腿。 半夜po出這張自拍照，她寫道：「最近真的好容易餓，每天半夜不吃飽都睡不著。」還留言要求朋友買鹽酥雞，顯然沒忌口，不過她熱愛健身，用運動維持身材，日前才po文寫下：「體脂終於突破了，今天終於突破19看到18了。」 ▲歐陽妮妮熱愛健身，常秀出運動時的照片炫腹。 看不見褲子的露腿照中，她穿簡單的黑色上衣、紅色VANS鞋，輕鬆自在，亮點除了美腿，還有身邊的LOEWE藍色大象包，可愛的外型讓很多女星愛不釋手。大概是半夜又在室內，歐陽妮妮讓墨鏡掉到鼻樑一半，不然什麼都看不清楚了吧？ ▲穿著短上衣、喇叭牛仔褲的歐陽妮妮，比例看起來超好。
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